Реабілітація після артроскопії плеча!
Після артроскопії плеча лікар сказав носити ортез і «поступово розробляти руку», але я боюся зробити щось не так: десь тягне, десь ниє, не розумію, які рухи безпечні, а які можуть нашкодити. Хочеться чіткого плану відновлення, а не жити за принципом «як піде», бо дуже боюся знову зіпсувати плече.
4 Views
Ваші відчуття абсолютно логічні: після артроскопії плечового суглоба всередині ще загоюються тканини, і орієнтуватися тільки на біль або сміливість не можна. У центрі Кинезиум реабілітація починається з аналізу операційного протоколу: що саме робив хірург ушивав ротаторну манжету, працював із суглобовою губою, прибирав імпінджмент чи виконував інший вид втручання, від цього залежить, які рухи та навантаження дозволені на кожному етапі.
Спершу фахівець допомагає вам безпечно носити ортез, вчить, як змінювати положення, спати, вставати з ліжка, не перевантажуючи плече, потім поступово вводить пасивні й асистовані рухи в дозволених площинах, щоб уникнути скутості, але не нашкодити швам. Далі програма переходить до активної розробки амплітуди, зміцнення ротаторної манжети й м’язів лопатки, а згодом до функціональних рухів: одягатися, мити голову, брати речі на полицю, повертатися до роботи чи спорту. Важливо, що у Кинезиум постійно контролюють не лише кут підйому руки, а й якість руху, реакцію на навантаження, набряк, втому, тому ви не «вгадуєте», що можна, а рухаєтеся за чітким планом від захисту до повноцінної функції плеча.